W mojej mieszance warzywek mam fasolę, kukurydzę i ziemniaki - myślałam, że to węglowodany złożone. Zwrócę na to większą uwagę. Czy np. kasza gryczana z jajkiem sadzonym na maśle klarowanym i np. brokułami jest ok?
[...] kurczaka 150-400g wszystko smażone na małym ogniu i małej ilości oleju chodzi mi o mięso, z przyprawami kurkuma, curry, zioła prowansalskie + trochę zielonych warzyw. albo -kasza gryczana 100-250g z mięsem z piersi z kurczaka 150-400g smażony na małym ogniu i małej ilości oleju i zalany sosem z wody i przypraw z gotowanego kurczaka + zielone [...]
[...] czy już pisałem ale od tygodnia po powolnym przejściu jem zbilansowanie, po pół roku ciągłego LC już mi wędzone ryby i karków bokiem wychodzi. Także codziennie wpada jakaś kasza (jaglana bądź gryczana) albo ryż a i ziemniaczki pieczone się zdarzać będą. W sumie powoli jestem gotowy na wyjście z mode: redukcja na mode: sportowe życie. W diecie [...]
[...] wzdęta ,moje jelita pracują normalnie ,nie mam wrażenia zatrzymania wody .8-) Nie jem chleba,makaronów,pierogów ,niczego co ma związek z glutenem ,nie wiem jak ma do tego kasza jaglana czy ona ma w sobie gluten ale po niej dobrze się czuje ,ciekawe jak smakują mąka gryczana-chodzi z mną pizza gryczana taki jakiś przepis znalazłam . Nie jem [...]
[...] dzień był.@-) Brat w szpitalu po zapaleniu mięśnia sercowego, powikłania po grypie8-O@@-) miska wg założeń, 1900-150b-180ww--70t 1) omlet 2) ryż + wieprzowina 3) ryż + kasza gryczana + masło 4) twaróg + ryż biały + masło Trening mi się dłużył niesoamowicie, wydawało mi się, że te "syzyfowe prace" wykonuję już połowę dnia, a to godzinka [...]
Mnie czeka wątroba wieprzowa z kaszą gryczaną. Chyba idę sprzątać, bo zaraz zasnę. Tak się najadłam naleśnikami gryczanymi z mlekiem kokosowym i malinami oraz cyckiem z indyka z kiszoną kapustą %-)
DT 48 SOBOTA TYDZ 8 21.03.2015 dieta wg założeń, 1900-150b-180ww-70t 1) jajka + kasza gryczana + masło 2) -II- 3) omlet + twaróg + masło 4) indyk + warzywa 5) tj 3. Cały dzień była jakaś osłabiona i nie do życia, mimo tej wiosny, więc poszedł najłatwiejszy dzień, jak dla mnie biceps triceps barki Jutro muszę się zmobilizować do nóg@-|%-) [...]
Dzięki Panowie :) co do warzyw to wiem ze muszę je dołożyć :) , a jeśli chodzi o Carbo to zjem ten kilogram który kupilem a później dołożę jeden posiłek z kaszą gryczaną i po problemie :)
[...] cierpię tego. Trwa odkąd wstałam, a jest godzina 20.00@@-) Brałam przeciwbólową, nie pomogła, piję miętę, to już prędzej pomaga, jest mniej intensywny. W takim razie pójdą te treningi pod rząd od jutra, ale co zrobię. Miska wg założeń, 140b-130ww-60t 1) jajka + kasza gryczana 2) jajka + kasza gryczna 3) wołowina + ryż b 4) twaróg + warzywa
kabo9 - zawsze zjadam słoiczek 200 g , tu kalorie: Pesto alla genovese - Develey 200 g 1142,00kcal + Kasza gryczana 200g - 710 kcal + Ser edam 200g - 700 kcal = ponad 2500 kcal na jeden posiłek (stąd chyba moja opona…:)
[...] gryczanej? Swojego czasu to był mój ulubiony przysmak - 250 g kaszy + 200 g pesto z pomidorów i dużo żółtego sera... ( teraz na redukcji raczej nie mogę sobie pozwolić na to...:( kasza gryczana jest ok również na redukcji, ale raczej nie w takiej konfiguracji jak opisałeś powyżej (dużo żółtego sera ;-) ) - chyba, że się mieści w bilansie ;-)
Podobno kasza gryczana to wartościowe jedzenie: dosyć dużo białka, minerałów. Właściwie to ja też jestem na redukcji. Jem to co lubię i staram się zachować minus kaloryczny (robię to intuicyjnie bez liczenia i ważenia - patrzę w lustro i tyle). Gdy czuję się bardzo słabo to dojadam - w końcu jestem amatorem, który powinien mieć jakąś radość z [...]